Salle de Fitness, Pilates et Yoga Velaux

La salle FIT chez Wellness Room est une salle dédiée aux cours collectifs. C’est une Salle de Fitness, Pilates et Yoga Velaux. Suivi et coaché par nos profs d’expérience, vous suivrez un vrai programme personnalisé définit pour que vous puissiez atteindre vos objectifs à votre rythme.

 

Découvrez les cours collectifs dans notre Salle de Fitness, Pilates et Yoga Velaux

Dans la Salle Fit vous pourrez profiter de cours collectifs de Gym Trad, Stretching et de SwissBall, vous pourrez aussi vous exercer aux 8 principes fondamentaux du Pilates et prendre soin de votre corps et de votre esprit avec nos cours de Hatha Yoga et Yoga Vinyasa !

 

CONSULTEZ NOTRE PLANNING EN BAS DE PAGE

 

 

COURS DE FITNESS

 

 

 

GYM TRAD 

Cours de Renforcement du haut et bas du corps avec petit matériel (haltères, élastiques…). L’objectif de ces séances est de retrouver tonus et force musculaire.

 

BODY SCULPT

Le Fitness a bien changé depuis les 80’s ! Découvrez le Body Sculpt avec Wellness Room, une méthode d’entrainement physique complète pour affiner et raffermir sa silhouette. Le Body Sculpt est une branche du fitness originale et efficace, hyper dynamique qui permet à tous de se sculpter un corps de rêve. Un peu comme les circuits Training, le Body Sculpt sera étalé sur 5 ateliers afin de faire travailler tous les muscles du corps.

 

STRETCHING

Cours d’Étirement du haut et bas du corps selon des techniques différentes. L’objectif de ces séances est de développer la souplesse corporelle ou de permettre une meilleure récupération suite à un effort physique.

 

ZUMBA

La Zumba est une discipline de remise en forme physique complète , elle permet de  travailler le cardio, les muscles, l’équilibre et la souplesse. Accessible à tous, la Zumba peut être pratiquée par les petits comme les grands et même par les personnes âgées. La pratique de ce sport permet de brûler jusqu’à 700 calories par heure, et sera donc un bon moyen pour perdre vos kilos en trop et surtout de maintenir votre poids.

 

 

 

 

 

 

COURS DE PILATES

PILATES

Le Pilates est une méthode d’entrainement qui allie respiration et renforcement des muscles posturaux qui stabilisent le tronc.

 

Les 8 principes fondamentaux sont Concentration, Respiration, Contrôle, Centrage, Précision, Fluidité, L’isolation et Fréquence.

 

Les Objectifs sont de renforcer sa silhouette de manière contrôlé et sans l’épaissir, de ralentir le processus de vieillissement articulaire ( arthrose, spondylarthrite, …), tout ceci afin de vous permettre d’améliorer votre qualité de vie peu importe votre âge ou votre état de forme physique.

 

SWISSBALL

Pratique de la méthode Pilates accompagné d’un gros ballon qui permettra d’augmenter la difficulté grâce au déséquilibre qu’il produira lors de l’exercice.

COURS DE YOGA

HATHA YOGA

Le Haṭha Yoga consiste à pratiquer une recherche de l’unité physique et psychique, le corps et l’esprit, ce qui fait de nous des êtres humains. Cette pratique consiste à expérimenter des opposer qui se complète comme le mouvement et l’immobilité, l’inspiration et l’expiration etc..

 

Différentes postures, exercices de respirations et méditations se rencontreront dans cette pratique. Avec l’expérience et dans une logique d’augmentation de la difficulté, le Hatha Yoga se combinera par deux : postures et respiration ou postures et méditation, puis par trois : postures, respirations et méditations.

 

YOGA VINYASA

Le Yoga Vinyasa est le plus dynamique des Yoga mais il reste très accessible.

 

Des enchainements de postures sont réalisées tout au long du cours et son en parallèles rythmées par une respiration précise.

 

Son Objectif principal sera de cibler certaines douleurs notamment dorsale et de les enrayer . Conseillé pour les maux physiques et psychologiques.