Salle de Fitness, Pilates et Yoga Velaux

Salle de Fitness, HIIT et Pilates Velaux

La salle FIT chez Wellness est une salle dédiée aux cours collectifs. Suivi et coaché par nos profs d’expérience, vous suivrez un vrai programme personnalisé définit pour que vous puissiez atteindre vos objectifs à votre rythme.

Découvrez les cours collectifs dans notre Salle de Fitness, HIIT et  Pilates Velaux.

Dans la Salle Fit vous pourrez profiter de cours collectifs de Total Body, Power Training, Pilates, Boxing,  vous pourrez aussi vous exercer aux 8 principes fondamentaux du Pilates .

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Cours de Fitness

TOTAL BODY

Cours de Renforcement du haut et bas du corps avec petit matériel (haltères, élastiques…). L’objectif de ces séances est de retrouver tonus et force musculaire.

 

CIRCUIT SCULPT / FIT PUMP

Le Fitness a bien changé depuis les 80’s ! Découvrez LE FIT PUMP avec Wellness, une méthode d’entrainement physique complète pour affiner et raffermir sa silhouette. Le FIT PUMP est une branche du fitness originale et efficace, hyper dynamique qui permet à tous de se sculpter un corps de rêve. TOUS comme les CIRCUITS SCULPY, le FIT PUMP sera étalé sur 5 ateliers afin de faire travailler tous les muscles du corps.

 

ZUMBA

La Zumba est une discipline de remise en forme physique complète , elle permet de  travailler le cardio, les muscles, l’équilibre et la souplesse. Accessible à tous, la Zumba peut être pratiquée par les petits comme les grands et même par les personnes âgées. La pratique de ce sport permet de brûler jusqu’à 700 calories par heure, et sera donc un bon moyen pour perdre vos kilos en trop et surtout de maintenir votre poids.

 

ABDOS FESSIERS

Cours de Renforcement musculaire du bas du corps et de la ceinture abdominal avec petit matériel.

Cours de pilates

Le Pilates est une méthode d’entrainement qui allie respiration et renforcement des muscles posturaux qui stabilisent le tronc.   Les 8 principes fondamentaux sont Concentration, Respiration, Contrôle, Centrage, Précision, Fluidité, L’isolation et Fréquence.   Les Objectifs sont de renforcer sa silhouette de manière contrôlé et sans l’épaissir, de ralentir le processus de vieillissement articulaire ( arthrose, spondylarthrite, …), tout ceci afin de vous permettre d’améliorer votre qualité de vie peu importe votre âge ou votre état de forme physique.

Nos cours de HIIT

TRX

Le cours de TRX est un type d’entrainement durant lequel les exercices Intensifs sont effectués en suspension à l’aide d’une sangle et à poids de corps. Ses objectifs sont de renforcer les centre du corps, d’améliorer son équilibre et sa mobilité.

 

BOXING

Le Boxing est un programme d’entrainement inspiré de type de coups MMA et sans contact, en toute sécurité. Votre unique adversaire sera le Sac de Frappe, un Slamball et un Elastique Bande. Dans cette entrainement accessible à tous, même si vous n’avez jamais fait de sport de combat. Ce cours vous permettra de vous défouler, de bruler un maximum de calories, et d’affiner votre silhouette.

 

POWER TRAINING

Cette méthode d’entrainement consiste à enchainer de courtes series de mouvements de mouvements comme sauter, tirer, courir, lancer…Le Power Training s’adressera également aux sportifs d’autres disciplines comme l’haltérophilie ou la gymnastique.