keyboard_arrow_leftRetour

Cours de Pilates Velaux

La méthode pilates peut être considéré comme une gymnastique. Plus douce que la gymnastique classique, les cours de Pilates Velaux allient une respiration profonde avec des exercices physiques. Dans cet article, vous apprendrez ce qu’est la méthode pilates, ses fondements et ses effets.

Qu’est ce que les cours de Pilates Velaux ?

Le pilates est une technique de training physique qui s’inspire de postures et de techniques de respirations venues du Yoga, de la Gym et même de certaines Danses. La méthode Pilates se pratiquera par terre, équipé de tapis et autres équipements. On utilise aussi des accessoires tel que des ballons ou élastiques pour provoquer le déséquilibre ce qui incitera votre corps à se stabiliser en faisant appel aux muscles profonds.

Les 8 grands principes fondamentaux du Pilates

La méthode Pilates s’appuie sur 8 fondamentaux qui lors de la pratique devront toujours rester présent dans votre tête : la concentration, le contrôle, le centre de gravité, la respiration, la fluidité, la précision, les enchaînement et l’isolement. Plusieurs zones musculaires seront sollicitées dans la plupart des exercices pratiqués : La ceinture abdominale, les fessiers et les dorsaux. Afin d’éviter les douleurs, de bonnes postures seront donc indispensable à une bonne pratique du Pilates.

 

Les effets positifs de la Méthode Pilates.

La méthode Pilates est majoritairement pratiquée dans une perspective de training d’amélioreration de votre force, votre souplesse, votre coordination et au maintien de bonnes postures. Selon les médecins, utilisée régulièrement et sur le long terme, elle aurait des effets positifs sur votre santé dans sa globalité.

 

– Vous muscler en profondeur

 

– Avoir un ventre plat

 

– Dissiper les maux de dos.

 

Vous souhaitez plus d’informations ou reserver pour votre premier cours de Pilates Velaux ? Contactez-nous !

Publié le 18/07/2018

Plus d'articles

cours de fitness velaux

Vous souhaitez vous inscrire aux cours de fitness Velaux mais ne savez pas bien en quoi ça consiste ? Dans cet article, nos coachs de fitness professionnels vous disent tout sur cette discipline qui pourrez bien devenir une véritable passion pour vous.   Le Fitness ! Qui n’a jamais rencontré un adepte qui vous invite …

Cours de Yoga Velaux

Bienvenue chez Wellness Room, votre nouvelle salle de pratique du Yoga à Velaux. Spécialiste dans la pratique du Hatha Yoga ainsi que dans celle du Yoga Vinyasa, vous pourrez profiter de l’expérience de nos professeurs dans ces deux cours de yoga Velaux. QU’EST CE QUE LE YOGA ? Le Yoga est une pratique servant à …

Cours de Pilates Velaux

La méthode pilates peut être considéré comme une gymnastique. Plus douce que la gymnastique classique, les cours de Pilates Velaux allient une respiration profonde avec des exercices physiques. Dans cet article, vous apprendrez ce qu’est la méthode pilates, ses fondements et ses effets. Qu’est ce que les cours de Pilates Velaux ? Le pilates est …